Feliz 2021!

Esses são os últimos texto e vídeo de 2020.

Eu posso dizer que foi um ano de superação e transformação transformação para todos nós. 

2020 foi um ano que transformou a vida de muitas pessoas em todos os aspectos e ambientes. 

Tanto o ambiente pessoal, quanto o profissional.

2020 nos mostrou o quanto é importante nos preocuparmos tanto com nós mesmos, quanto com 

os outros. Por mais que seja difícil, esse “novo normal” é uma realidade que temos que aceitar.

Eu espero que sinceramente depois de toda essa situação que todos nós tivemos que nos adaptar,

 isso realmente tenha nos feito repensar, rever sobre alguns conceitos.

Eu desejo a todos vocês um excelente começo de ano. 

Um ano novo repleto de coisas boas, concretizações, esperança e realizações.

Até 2021!

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Liberdade ou Solidão? Aprenda a conviver com você mesmo (a).

Aprender a conviver com você mesmo(a) tornou – se algo tão corriqueiro nesse novo momento, 

nesse novo “normal” que é comum para algumas pessoas, para outras, nem tanto.

Eu tive que passar por essa experiência de ficar um tempo comigo mesma, com Deus e 

a minha cachorrinha, Mel, há algumas semanas atrás. 

O simples fato de vivermos experiências na vida, nos torna pessoas capazes para sermos

 mais fortes para enfrentarmos a vida e as situações que vivenciamos.

O que é “Liberdade”? 

 Segundo o Dicionário Aurélio, a definição de liberdade é: 

 1. Faculdade de cada um se decidir ou agir segundo a própria determinação.

 2. Estado ou condição de homem livre.

 Para mim, a liberdade é quando você é capaz de decidir ou agir, ou seja, 

você é livre para fazer as suas escolhas, sem interferência alguma.

O que é “Solidão”? 

 Segundo o Dicionário Aurélio, a definição de solidão é: 

 Estado de quem se acha ou vive só. 

 Para mim, a solidão, significa que você considera – se ou vive só.

O que posso dizer dessa minha experiência?                                                                                                                                    Eu  posso dizer que foi extremamente válida, pois, eu tive que aprender a lidar com                                                                       meus medos,   as minhas angústias e trouxe um pouco de paz, digamos assim. 

Teve seu lado bom, pois, como muitos sabem, eu gosto de ficar um pouco sossegada, 

o silêncio me ajuda a me concentrar nos meus afazeres do dia a dia.

 Também teve seu lado ruim, pois, eu nunca tinha passado por essa situação e tive que 

aprender a lidar com a mesma, pois tive que aprender a conviver mais comigo mesma,

 com minhas angústias e meus medos, mas, consegui superar e lidei muito bem com 

essa circunstância. 

Eu aprendi uma lição muito importante: Que nada nessa vida acontece por acaso.

 As situações aparecem, surgem na vida para que possamos aprender, tirar de 

ensinamento para que possam servir de lição, assim como os nosso acertos e/ou erros. 

Depois dessa situação, eu aprendi que nada melhor do que a nossa própria companhia, 

em meio a agitação, para ser calmaria. 

Que sempre precisamos de alguém para nos apoiar, auxiliar, incentivar, 

mesmo estando perto ou longe. 

Cuide de você. Tenha um tempo para si mesmo (a). 

 Liberdade ou Solidão? Aprenda a conviver com você mesmo (a).

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Viva Os Novos Tempos.

Desde que começo esse período de isolamento social e 

pandemia mundial do novo coronavírus, covid 19, 

muita coisa aconteceu. Muitas pessoas tiveram 

que adaptar a sua vida, o seu dia a dia e 

a rotina por conta disso. 

Na minha concepção, no meu ponto de vista,

cada pessoa, deve, tem que fazer a sua parte,

contribuindo para a não disseminação 

do covid 19. 

Esse momento que estamos vivendo 

é  o momento de adaptação, conscientização

e reflexão. Por mais que seja difícil adaptar – se, 

conscientizar – se e refletir – se sobre o momento 

que afeta mundialmente a todos nós, seres humanos. 

Eu, por exemplo. 

Assim como várias pessoas, a pandemia também 

afetou a minha vida. O que aconteceu? 

As minhas aulas do curso de idiomas que antes eram 

presenciais, agora são online, remota, por opção minha. 

Muitas crianças, muitos jovens e adultos também 

tiveram que adaptar – se tanto as aulas

 online, quanto o sistema de trabalho 

em casa "home office". 

Algumas crianças e alguns jovens, 

com condições financeiras ou não,

tiveram que adaptar – se o sistema 

de aulas online, ou seja, aulas remotas.

Muitas pessoas nesse período de

 pandemia, infelizmente perderam 

seus empregos, tiveram que

 reinventar - se, devido a esse 

novo momento. 

Muitas pessoas perderam a vida, 

morreram, nessa batalha contra 

o covid 19. 

Outras pessoas conseguiram 

recuperar – se, sobreviveram 

nessa batalha contra o covid 19. 

O que eu posso fazer ? 

Como eu posso contribuir nesse período 

de isolamento social e pandemia mundial? 

O que podemos aprender, refletir nesse 

momento em que vivemos? Pense sobre isso.

Nesse momento, é fundamental, adaptar,

conscientizar, pensar e refletir tanto sobre 

nós mesmos, quanto sobre as nossas ações.

É realmente difícil, em meio a esse 

novo momento, pensar, questionar, 

refletir sobre como será

 a nossa vida pós pandemia. 

Mesmo que a realidade seja complicada, 

temos que tentar seguir em frente, 

encontrar uma luz no final do túnel, 

acreditar que existem dias melhores e 

na esperança de que nada é impossível, 

nada como um dia após o outro. 

Aprenda. Pense. Reflita. Tente. Siga em frente. 

Viva os novos tempos.

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A Importância Da Saúde Mental Nos Dias De Hoje. - Parte 2

Dando sequência ao texto anterior.                                    

Na minha opinião, comenta – se, ou melhor, fala – se muito a respeito                      sobre a saúde mental nos dias de hoje. Devido à pandemia mundial e                     ao isolamento social. 

                                    

O que eu quero dizer quando eu falo sobre a importância da saúde 

mental é cuidar de você. Ter o momento de cuidar da sua autoestima, 

de você como um todo.

Eu poderia abranger, citar vários exemplos de doenças, transtornos                     que podem ser ocasionados.   

O que é a saúde mental? 

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a saúde mental 

é caracterizada por um estado de bem-estar no qual uma pessoa 

é capaz de apreciar a vida, trabalhar e contribuir para o meio 

no qual vive, ao mesmo tempo em que administra suas próprias 

emoções. 

A saúde mental, nada mais é do que você ser capaz de lidar com os 

seus sentimentos. Tanto com os sentimentos positivos - alegria, amor e 

coragem, quanto com os negativos - tristeza, ciúmes e frustrações.

Por que eu escolhi falar sobre a saúde mental?                                                  Porque tornou – se de extrema importância, falar sobre                                          esse assunto. Principalmente pelo fato de que,                                                           em plena época de isolamento social e  pandemia mundial.

Cuidar de você mesmo, dos seus sentimentos, em geral.                                      Mentalmente, espiritualmente e fisicamente, tornou – se                                   essencial nos dias de hoje. 

É normal você ter dias bons e ruins, mas, você precisa 

realmente cuidar de si mesmo.                                                                          

Eu, por exemplo. Assim como a maioria das pessoas, 

nem todos os dias eu me sinto bem 100 %.      

Eu preciso cuidar de mim mesma, espiritualmente, fisicamente, 

psicologicamente e mentalmente.             

Tanto internamente, como externamente, ou seja, de dentro para fora.

É importante cuidar de si mesmo, como um todo. Mais importante é 

cuidar da sua saúde mental. Precisamos falar mais sobre 

esse assunto, tirar dúvidas, dialogar sobre isso. 

Para falar mais sobre esse assunto, eu entrevistei a Psicóloga Arina Albuquerque. 

Entrevista com a Psicóloga Arina Albuquerque no Canal. 

Cuide de você e da sua saúde mental. Procure estar bem com você mesmo. 

 A importância da saúde mental nos dias de hoje. – Parte 2

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A Importância da Saúde Mental Nos Dias de Hoje. – Parte 1

Atualmente, fala – se muito sobre a saúde mental nesses tempos atuais. 

Assim como, nessa época de pandemia mundial. 

Pode – se dizer que falar sobre esse assunto, tornou - se o principal 

assunto nesse período de isolamento social.

Fala – se sobre esse assunto diariamente. 

Nos meios de comunicação (jornal, rádio, tv, internet, entre outros), 

como um todo. Geralmente, a maioria das pessoas, não sabe realmente 

o que é a saúde mental e a importância da mesma nos dias de hoje. 

O que é a saúde mental? 

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a saúde mental 

é caracterizada por um estado de bem-estar no qual uma pessoa 

é capaz de apreciar a vida, trabalhar e contribuir para o meio 

no qual vive, ao mesmo tempo em que administra suas próprias emoções. 

A saúde mental, nada mais é do que você ser capaz de lidar com os 

seus sentimentos. Tanto com os sentimentos positivos - alegria, amor e 

coragem, quanto com os negativos - tristeza, ciúmes e frustrações. 

Por que eu escolhi falar sobre a saúde mental? 

Porque tornou – se de extrema importância, falar sobre 

esse assunto. Principalmente pelo fato de que, em plena época de 

isolamento social e pandemia mundial. 

Cuidar de você mesmo, dos seus sentimentos, em geral. 

Mentalmente, espiritualmente e fisicamente, tornou – se essencial 

nos dias de hoje. É normal você ter dias bons e ruins, mas, você 

precisa realmente cuidar de si mesmo. 

É importante cuidar de si mesmo, como um todo. 

Mais importante é cuidar da sua saúde mental. 

Precisamos falar mais sobre esse assunto, tirar dúvidas, dialogar sobre isso. 

Cuide de você e da sua saúde mental. Procure estar bem com você mesmo.

A importância da saúde mental nos dias de hoje. – Parte 1

PS1 – Excepcionalmente, terão vídeos e textos nos 2 domingos seguidos. 

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Aprenda a equilibrar a sua vida.

Sabe o que deveríamos realmente colocar em prática em nossa vida ? 

O devido equilíbrio que certas coisas deviam ter. 

Por exemplo, “colocar na balança” o que importa e o que não vale 

a pena, o que você faz por si mesmo e o que você faz somente 

para agradar os outros.

O que é equilibrar? 

Equilibrar, é além de “colocar na balança” da vida, 

o que é importante e o que não é.

Logo depois, de equilibrar você pensa, reflete sobre isso. 

Quando você toma essa atitude, você aprende a guardar 

com você mesmo 

o que é importante e o que não é, você joga fora.

O simples fato de saber equilibrar a vida, entre o que é 

realmente importante, o que vale a pena e o que não importa, 

ou seja, o que você faz por si mesmo, entre outras coisas, e

o que você faz somente para agradar os outros, é o que 

faz realmente a diferença. Isso vale também para a 

razão e a emoção. 

Quando por exemplo, você tem que tomar uma decisão, 

pensar em alguma coisa, você tem quer ser primeiramente, 

muito racional, ou seja, colocar a razão primeiro do que a emoção.

Eu, por exemplo, quando eu tenho que tomar alguma atitude, 

ou tomar uma decisão de qualquer coisa em minha vida,  

eu penso duas vezes. 

Eu tenho que ser, antes de qualquer coisa, mais racional 

do que emocional. 

Você não pode simplesmente deixar – se levar pela emoção, 

na maioria das vezes, infelizmente temos que ser mais 

racionais do que emocionais. 

Há momentos em nossas vidas que nos exigem ser mais 

racionais do que emocionais.

O que é melhor ser racional ou ser emocional? 

Você já teve que tomar uma decisão e teve que pensar duas vezes antes de agir? 

Para você, o que é importante equilibrar, “colocar na balança” em sua vida? 

Pense sobre isso.

Temos que aprender a colocar em prática esse equilíbrio. 

Sempre alguma coisa vai precisar ser equilibrada, pensada e refletida. 

Ou seja, temos que pensar antes de agir.

Coloque em prática. Reflita. Aprenda a equilibrar a sua vida. 

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Aprenda a lidar com as suas próprias expectativas.

Sabe quando você imagina que uma situação será de um jeito e acaba 

nem sendo ou será duas opções: melhor ou pior do que você imagina. 

Nesses dois casos, melhor nem imaginar ou nem criar expectativa.

O que é criar expectativa? 

Quando você espera que alguma coisa aconteça da forma ou 

da maneira que você imagina, por isso que cria – se a expectativa, 

vem de esperar de certa forma uma situação. 

Quando você imagina que uma situação será de um jeito e acaba 

nem sendo ou será melhor do que

 você imagina.

Eu, por exemplo, antigamente, criava muita expectativa a respeito 

de uma situação. 

Hoje em dia, na maioria das vezes, procuro deixa as coisas 

acontecerem naturalmente. 

Não porque eu quero, mas, eu sei, que de uma forma ou outra, 

é a melhor forma de lidar com a situação sem criar expectativa.

Vou dar um exemplo,  essa época de pandemia mundial

do novo coronavirus, covid 19 e isolamento social. 

Todos nós, criamos uma expectativa de que essa 

situação seja resolvida, descubram a cura para esse vírus. 

Eu acredito na ciência, pois, eu torço que encontrem 

finalmente a cura para esse vírus. 

Posso dizer que esse momento que estamos vivendo 

é o novo normal, sim. 

É claro que todo mundo imagina um dia ainda esse ano que 

encontrem a cura para esse vírus e consigam encontrar 

uma solução, não é? Isso, pessoal, é criar expectativa.

O que eu posso fazer para lidar com a minha própria expectativa? 

É possível lidar com uma situação sem criar expectativa? 

Pense. Reflita sobre isso.

Pense bem. Reflita. Aprenda a lidar com as  suas  próprias expectativas.

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The importance of the foreign language in our lives.

The importance of the foreign language in our lives.                                                   A importância da língua estrangeira em nossas vidas.

Why did you choose to talk about that?

Por quê você escolheu falar sobre isso?

Because is essential nowadays to get to communicate with people.   

Porque é essencial nos dias de hoje conseguir comunicar - se com 

as pessoas.

Regardless of the language  that you speak.

Independente do idioma que você fale.

The foreign language it's not our language, in other words,
A língua estrangeira não é nosso idioma, em outras palavras,
the language that we speak.
o idioma que nós falamos.

For example, english,spanish, italian, french, among others.

Por exemplo, inglês, espanhol, italiano, francês, entre outras. 

If you can, master the language, you can communicate 

in the best possible way.

Se você pode, dominar o idioma, você consegue comunicar - se 

da melhor forma possível.

In my case, for example, The English is present in my life since ever .
No meu caso, por exemplo, O Inglês está presente na minha vida desde sempre.

I have been learning english since I was at school.
Eu tenho aprendido inglês desde quando eu estava na escola.

I have been studying english for 2 years.
Eu tenho estudado inglês por 2 anos.

English is always present in my life with songs, movies, TV series and news.
Inglês está sempre presente na minha vida com músicas, filmes, séries de TV e notícias.

For you, what's the importance of the foreign language?
Para você, qual é a importância da língua estrangeira?

What the foreign language means to you?
O que a língua estrangeira significa para você?

Ask yourself about it.
Pergunte a você mesmo sobre isso.

Learn. Seek knowledge. The importance of the foreign language in our lives.            Aprenda. Busque conhecimento. A importância da língua estrangeira em nossas vidas.        

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Quando as palavras somem em momentos difíceis.

O que dizer nesses momentos tão difíceis? 

É difícil você encontrar as palavras certas quando perdemos nossos ente queridos. 
Só tenho a agradecer à Deus por ter tido a permissão de ter convivido um pouco 
com você, Vô Antônio. Sou eternamente grata por ter sido sua neta, Vô Antônio. 

Sou grata pelos bons momentos, vou guardar sempre as boas recordações. 
Descanse em paz, Vô Antônio. O senhor cumpriu sua missão. Fica com Deus.
 Amo você, aonde quer que esteja. ⭐🙌🏼

Antônio Ferreira da Silva  - 22/08/1928 🌟- 27/04/2020 ➕🖤

Obrigada, Vô Antônio!

Vô Antônio, obrigada. Obrigada por ter sido um ser maravilhoso, 
ser de luz, ser humano iluminado, maravilhoso, com suas infinitas
qualidades. Apesar de pouca convivência, eu tinha um carinho
 enorme pelo senhor. Sou eternamente grata por ter sido a sua neta. 

Que Deus em sua infinita misericórdia lhe receba. 
Vou guardar sempre comigo as boas histórias, memórias,
recordações e os bons momentos. 

Fica com Deus, Descanse em paz. Amo você, aonde quer que esteja.
Antônio Ferreira da Silva - 22/08/1928 🌟- 27/04/2020➕🖤⭐🙌🏼

Tempos de Reflexão.

Estamos vivendo em tempos que devemos parar para refletir. 

Refletir sobre nós mesmos, nossos atos e nossa maneira de ser. 

A vida de todos nós precisou dar uma pausa, 

ou seja, precisou  desacelerar um pouco.

O tempo é o melhor remédio. Precisamos parar, desacelerar, 

rever os nossos conceitos. Esse é um tempo, para refletir,

assim como, como eu já tinha dito anteriormente, praticar o 

autocuidado com você mesmo, emocionalmente, espiritualmente, 

fisicamente e psicologicamente, e a empatia com os demais.

Às vezes, não sabemos  nem como, nem ao menos o porque 

certas coisas acontecem. Simplesmente acontecem.

Precisamos desse tempo para refletir, colocar o que precisa 

no seu devido lugar. Não é somente refletir, é colocar na 

prática o que você aprendeu sobre essa reflexão.

Eu, por exemplo, além de tirar esse tempo para 

reflexão, nada melhor do que cuidar de mim mesma. 

Quando você tem esse tempo para refletir e cuidar de você, 

emocionalmente, espiritualmente, fisicamente e psicologicamente, 

desacelerando um pouco o ritmo dos seus afazeres, adaptando e 

adequando a sua vida, aos poucos, você consegue acostumar – se 

até que a vida possa voltar a normalidade.

O que eu posso fazer? O que eu posso refletir? 

O que esses tempos difíceis podem nos ensinar? Pense sobre isso.

Você precisa pensar da seguinte forma: Esse é um tempo

que eu posso desacelerar e cuidar um pouco mais de mim. 

Mesmo que isso possa requerer de você um pouco de adaptação 

e  reflexão para poder enfrentar tempos difíceis.

Pare e pense um pouco. Cuide de você  mesmo. Desacelere o ritmo. 

Reflita. Tempos de Reflexão.

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